Переключатель: управляйте эмоциями, чтобы они не управляли вами
Категория: Впервые на русском, Здоровье, Карьера, Психология, Аудио-версииВ книге «Переключатель» (Shift, 2025 год, на русском языке не издавалась) Итан Кросс рассказывает о стратегиях, которые помогают регулировать эмоциональные состояния, используя внутренние и внешние факторы: внимание, восприятие, окружение, культуру и социальные связи. Эмоции сопровождают нас каждый день, оказывая влияние на решения, отношения и качество жизни. Однако большинство людей либо не осознают их силы, либо испытывают трудности с их регулированием. Итан Кросс объясняет, что эмоции можно не только осознавать, но и эффективно управлять ими, используя проверенные научные методы.
Сразу после издания книга вошла в топ-3 бестселлеров Amazon в разделах «Эмоции и ментальное здоровье».
В этом спринте мы расскажем о ключевых идеях книги Итана Кросса «Переключатель»/Shift.
— для тех, кто стремится лучше понимать свои эмоции, хочет улучшить психологическую устойчивость и научиться осознанно управлять своим настроением;
— для всех, кто сталкивается со стрессом и эмоциональными вызовами.
Чтобы узнать о стратегиях управления эмоциями, которые помогут вам сохранять ясность мышления и внутренний баланс даже в самых сложных ситуациях.
Итан Кросс — PhD, профессор факультета психологии Мичиганского университета и Школы бизнеса Росса, директор лаборатории «Эмоции и самоконтроль». Автор бестселлера «Внутренний голос».
Главный редактор проекта, имеет высшее экономическое образование, специальность — мировая экономика.
Несколько лет проработала в одном из крупнейших российских банков, занимаясь анализом бизнеса и кредитоспособности крупных компаний, структурированием сделок и взаимодействием с клиентами.
Однако истинное призвание нашла в том, чтобы искать полезные идеи и делиться ими в простой и доступной форме.
— для тех, кто стремится лучше понимать свои эмоции, хочет улучшить психологическую устойчивость и научиться осознанно управлять своим настроением;
— для всех, кто сталкивается со стрессом и эмоциональными вызовами.
Чтобы узнать о стратегиях управления эмоциями, которые помогут вам сохранять ясность мышления и внутренний баланс даже в самых сложных ситуациях.
Итан Кросс — PhD, профессор факультета психологии Мичиганского университета и Школы бизнеса Росса, директор лаборатории «Эмоции и самоконтроль». Автор бестселлера «Внутренний голос».
