Несмотря на обилие советов, курсов и книг о том, как стать счастливым или хотя бы счастливее, вопрос этот остается открытым для очень многих людей. Что означает счастье? Есть ли оно вообще? Автор книги, Пол Долан, подходит к вопросу счастья крайне практично. Опираясь на результаты исследований благополучия, он рассказывает, как ощущение счастья связано с субъективным удовольствием и смыслом, как наше окружение влияет на уровень счастья и как мы сознательно можем направлять внимание на то, что приносит нам счастье, «проектируя» счастливую жизнь.

Разные люди могут определять счастье по-разному — кто-то не может удовлетвориться и самыми масштабными достижениями, а для другого счастье заключается в приятных мелочах. Что имеет значение, так это то, на что мы обращаем внимание и чему придаем значение.

Автор приводит в пример своё заикание. С детства он очень нервничал по этому поводу, старался избегать публичных выступлений и считал, что все обращают внимание на его недостаток. Занятия с логопедом особого результата не дали. Будучи взрослым, он попал в лондонский центр Майкла Пейлина. Оказалось, что главной проблемой автора была не сама речь, а то внимание, которой он ей уделял. Автор понял, что его восприятие собственной речи кардинально отличалось от ее восприятия окружающими, которые видели не ужасный недостаток, как предполагал автор, а особенность речи. Автор переключил внимание с речи на окружающую среду, и проблема перестала его беспокоить.