Каждый человек ищет счастья. Это естественное желание. Но что, если напряженные поиски счастья, наоборот, мешают его достичь?

Все боятся ударов судьбы и избегают боли. Большинство предпочитают уходить от неприятных переживаний. Но это даёт лишь временное облегчение, ведь подавленные чувства находят способ проявить себя.

В своих книгах психотерапевт и доктор медицины Расс Харрис вскрывает эти и другие парадоксы психологии современного человека и рассказывает о том, как вернуть ощущение смысла в свою жизнь, как принять тяжёлые события и как перестать быть рабом иллюзий. Его подход базируется на популярном на Западе направлении когнитивно-поведенческой терапии — терапии принятия и последовательности (ACT therapy).

В этом канбане мы разбираем идеи доктора Расса Харриса из его книг:

• The Happiness Trap: How to Stop Struggling and Start Living: A Guide to ACT;
  
  
• The Reality Slap: Finding Peace and Fulfillment When Life Hurts
  
  
• The Confidence Gap: A Guide to Overcoming Fear and Self-Doubt;