Что такое S.U.M.O? Речь же идёт не о японской национальной борьбе, верно?

Верно. S.U.M.O — аббревиатура от Shut Up. Move On!, придуманная Полом Макги. Перевести её можно как «заткнись и делай». Эти слова выражают суть действий, которые необходимы, чтобы достичь успеха и почувствовать себя счастливым. Необходимо «замолчать» — остановиться, посмотреть на свою жизнь со стороны и прислушаться к своим мыслям и чувствам. И делать то, что нужно делать. Несмотря на то что было у вас в прошлом, будущее вы можете сделать другим. Суть в том, чтобы не раскисать, не жалеть себя, не прокрастинировать. Просто заткнуться и менять свою жизнь.

Автор книги Пол Макги — популярный британский лектор, работает в том числе тренером, отвечающим за повышение эффективности игроков в Манчестер Сити, — одном из ведущих клубов английской футбольной премьер-лиги.

Книга помогает найти мотивацию и уверенность в собственных силах. Она стала бестселлером и несколько раз переиздавалась.

Какие у S.U.M.O отличия от других систем эффективности и повышения мотивации?

В книге нет революционных открытий. Все идеи знакомы давно, но обычно люди не спешат их использовать. Большой плюс книги Пола Макги в том, что в ней всё расставлено по полочкам, что упрощает применение идей на практике.
Несмотря на то что меняется ритм жизни и развиваются технологии, идеи о саморазвитии всегда будут актуальными, потому что в природе человека заложено стремление к успеху и счастью.

Пол Макги выделяет 7 факторов, которые играют решающую роль в достижении успеха.

Размышления. Мы живем в бешенном ритме и периодически необходимо остановиться, сделать паузу, чтобы проанализировать свою жизнь и задуматься, что мы делаем правильно, а что — нет.

Отдых. Постоянные перемены в жизни и постоянная доступность не дают нам передохнуть. Многие жалуются на моральную усталость и бессонницу. Отдых — это не бонус, а необходимость.

Ответственность. Мир ничего нам не должен. За свое счастье и благополучие только мы сами несем ответственность.

Стойкость. В жизни бывают как взлеты, так и падения. Главное — как вы на них реагируете.

Отношения. Качество жизни зависит от гармоничных отношений не только в личной жизни, но и на работе. Отношения — фундамент жизни и их нужно улучшать.

Изобретательность. Многие люди слишком много времени и сил тратят на размышления о том, чего им не хватает и что они хотят, вместо того, чтобы сосредоточиться на имеющемся. Воспринимайте себя не как жертву, а как человека, который умеет концентрироваться и развивать новые умения, чтобы справиться с жизненными задачами.

Реальность. Воспринимайте реальность такой, какая она есть, а не такой, какой вы хотите, чтобы она была.

Пол Макги напоминает об идее, о которой уже много сказано и написано, но которая все ещё актуальна — мы слишком много внимания уделяем событиям, тогда как совсем не они определяют то, что нас ждет в будущем.

Что же определяет будущее?

Не события, а наша реакция на них определяет последствия. На одно и тоже событие разные люди реагируют по-разному, соответственно, и последствия для них будут разными. Одна реакция может вызвать стресс и привести к эскалации конфликта, а другая реакция приведёт к положительным последствиям.