В хмурое время года важно не терять оптимизм
Как научиться оптимизму? 10 мощных советов от основоположника позитивной психологии Марина Селигмана.
- Человек сознательно может вырабатывать в себе оптимистичную установку. И большую роль в этом играет стиль объяснения, который он выбирает.
- Люди, которые не сдаются, считают неприятности неудачным стечением обстоятельств, они не теряют надежды и уверены, что своими действиями могут исправить ситуацию. Такой стиль объяснения характерен для оптимистов.
- Постоянно находясь в стрессе, человек больше болеет.
- Оптимистичные люди более активны, они верят, что их действия приводят к положительному эффекту, следовательно, они склонны поддерживать здоровый образ жизни и своевременно обращаться за медицинской помощью.
- Оптимисты стараются создавать и поддерживать крепкие дружеские отношения, а устойчивые социальные связи коррелируют с лучшим здоровьем.
- Важен динамический баланс между оптимизмом и пессимизмом.
- К 7 годам уже понятно, к оптимизму больше склонен ребенок или к пессимизму. Обычно дети до подросткового возраста оптимистичны.
- Родителям очень важно следить за своим стилем объяснения происходящих событий, ведь дети быстро заимствуют мыслительные привычки своего окружения.
- Конфликты нужны и важны, они помогают найти истину, выразить желания и выпустить пар.
- Научиться оптимизму — не значит надеть розовые очки. В жизни есть проблемы и боль. Подход автора направлен не на отрицание проблем, а на изменение отношения к ним, на избавление от замкнутого цикла негативных мыслей.
Читайте спринт книги Мартина Селигмана у нас на сайте и узнайте о том, как у человека формируется пессимистичное отношение к жизни и какие преимущества получают люди, мыслящие оптимистично.
