В чем состоит главная проблема перфекционизма
Публикуем идею книги Тала Бен-Шахара «Парадокс перфекциониста», из которой вы узнаете о трех важных аспектах перфекционизма.
Проблема перфекциониста в том, что в стремлении к идеалу он отрицает саму жизнь
В перфекционизме находит отражение вполне естественное стремление людей к идеальной, счастливой жизни. Перфекционизм побуждает людей устанавливать для себя высокие стандарты и упорно трудиться, достигая поставленных целей.
Но проблема в том, что поиски лучшего, идеального, совершенного способны лишить нас сил и заставить чувствовать себя и окружающих людей плохо без серьезной на то причины.
Перфекционист не желает смиряться с реальностью жизни, по сути, он отрицает ее. В повседневности есть место как неудачам, так и негативным эмоциям, встречаются маленькие и большие достижения. Но люди, склонные к перфекционизму, мыслят крайностями: все или ничего!
Автор выделяет 3 аспекта перфекционизма
- Отрицание неудачи. Неудача для перфекциониста сродни катастрофе. После поражения человек погружается в депрессию, ведь все усилия пошли насмарку. Страх перед неудачей иногда заставляет перфекциониста вообще ничего не предпринимать. По этой причине студенты не приходят на экзамены или ответственные выступления, не берутся за интересные проекты, отмалчиваются на семинарах, когда им есть что сказать. В реальной жизни ошибки неизбежны, мы не можем их избежать. Неудачи — часть процесса обучения и достижения цели.
- Отрицание негативных эмоций. Перфекционист считает, что если раздражение, злость, депрессия, уныние, тоска и другие негативные эмоции есть в его жизни, то он не может называть себя счастливым человеком. Так, автору много раз приходилось удивляться вопросам его студентов о том, почему он не выглядит самым счастливым человеком на свете, раз он преподает позитивную психологию. Студенты были уверены в том, что счастье предполагает полное отсутствие негативных эмоций. Важно понять, что все мы время от времени испытываем злость, раздражение, зависть, разочарование, печаль. Это наши естественные эмоции, которые недоступны разве что психопатам. Более того, если мы не даем себе право испытывать их, то одновременно и ограничиваем возможность ощущать себя счастливым человеком. Уверенность в том, что идеальная жизнь — это череда позитивных эмоций, по определению автора — «настоящий рецепт несчастья». Пытаясь подавить эмоции, мы лишь усиливаем их.
- Отрицание успеха. Успешная жизнь для перфекциониста — это идеальная жизнь, жизнь-мечта. Так как реальность далека от мечты, перфекционист обрекает себя на вечное разочарование. Перфекционист не радуется промежуточным успехам, он мыслит примерно так: «Защитить докторскую — это не достижение, ведь мне еще далеко до Нобелевской премии». Перфекционист не позволяет себе быть счастливым, если проект выполнен не идеально. Автор рассказывает об Аласдере Клэре, ученом из Оксфорда, который добился очень многого — написал роман, сборник стихов, записал два альбома, стал режиссером, сценаристом и продюсером сериала о Китае «Сердце дракона», который завоевал премию «Эмми». Но его не было на вручении, так как незадолго до этого он покончил с собой. Его бывшая жена говорила, что ни один из символов успеха не удовлетворял его, он никогда не был доволен тем, что создал.
Понравилась статья?
Отправьте небольшой донат на развитие сервиса (≈ 1 $). Или оформите подписку и получите доступ к более чем 700 книгам по бизнесу, науке и саморазвитию. Спасибо! ♥
