Наверх

У нашего мозга весьма ограниченная пропускная способность

Пять мощнейших выводов из книги нейробиолога Дэниела Левитина «Организованный ум», которые помогут организовать свою жизнь в соответствии с принципами работы мозга. 

Пропускная способность нашего разума составляет около 120 бит в секунду

Если информация проходит в мозг с такой скоростью, мы способны ее заметить и осознать, но если скорость выше, мы многое не заметим и не поймем. Так, общение с одним собеседником требует скорости обработки в 60 бит информации в секунду, поэтому мы не в состоянии воспринять и понять сразу нескольких собеседников. Естественно, что, имея такую ограниченную пропускную способность внимания, многое остается за пределами нашего сознания.

Некоторые участки мозга могут засыпать и на время отключаться, а мы даже этого не замечаем

Тогда мы что-то забываем, отвлекаемся или находимся не в том состоянии, которое требует ситуация. Решением отчасти может стать развитие навыка присутствия в настоящем моменте, которое практикуют буддисты, стремящиеся управлять своим вниманием. Другое решение проблем забывчивости и рассеянности — создание внешней поддерживающей системы, которая снимет часть нагрузки с мозга. 

Забудьте о многозадачности

Если вы хотите работать эффективно, единственный выход — научиться организовывать свой день так, чтобы фокусироваться на одной задаче в течение определенного периода времени. Так вы будете успевать больше, тратить меньше ресурсов, не перегружать свой мозг и давать ему восстановиться.

Чтобы запомнить рутинные дела, старайтесь внести в них элемент новизны

В этом поможет культивирование ясного восприятия, которое практикуют буддисты, направляя внимание на настоящее, не отвлекаясь на прошлое и будущее. Вторая действенная стратегия — создать систему для того, чтобы переложить часть функций памяти на внешний мир, создать систему «второй мозг». Записывайте все важное, раскладывайте документы по категориям.

Организуйте пространство вокруг себя

Важный принцип при организации собственного пространства — на виду должны находиться предметы, которые используются часто. Определяя удобное место для часто используемых вещей, вы облегчаете для мозга задачу поиска. Организация зависит от ваших потребностей. Если у вас мало инструментов, имеет смысл объединить их в один ящик, если много — напротив, создать подкатегории.

Читайте наш спринт с ключевыми идеями бестселлера Дэниела Левитина «Организованный ум». В нем еще множество крутых и полезных идей для развития мозга и улучшения качества жизни! 

Похожие статьи

Заглушить внутренний диалог

Где живут самые гениальные люди

Незаметные силы, которые влияют на нас