Защитите себя от токсичных людей
Прочитали книгу «Токсичные люди» психолога Шахиды Араби и выбрали для вас семь важных и эффективных рекомендаций, которые помогут выработать стратегию защиты от токсичных людей.
Говорите о своих чувствах без извинений
Извиняйтесь только тогда, когда вы сделали что-то неверное.
Гните свою линию
Используйте метод «заезженной пластинки», если токсичный человек пытается нарушить вашу границу. Как заклинание повторяйте, что вы больше не хотите общаться с ним. Рано или поздно это сработает.
Расставьте границы
Активные нарциссы уже на ранних этапах общения начнут пытаться «прогнуть» и использовать вас. Помните, что слово «нет» — это конец предложения, а не приглашение к переговорам и обсуждению ситуации.
Рвите отношения с токсичными людьми без сожалений
Если ваши границы постоянно нарушают, пришло время к более радикальным методам. Будьте готовы уйти, если человек отказывается уважать ваши права.
Создайте запрет на обсуждение того, что вам не нравится
Акцентируйте внимание токсичных людей на вещах, которые вы ни при каких условиях не хотите обсуждать. «Никто не должен повышать на меня голос» и другие предупреждения. Вы должны сказать о них как можно раньше!
Начните верить в свою значимость
Вы заслуживаете уважения и только хорошего обращения. Повторяйте эту мантру мысленно каждый день, чтобы ни один токсичный человек не смог вывести вас из равновесия.
Измените расстановку сил
Для этого необходимо грамотно оценить плюсы и минусы вашего положения, осознание своего дискомфорта. Чтобы действовать уверенно, вы должны понимать истинную картину реальности.
Ваша главная цель
Из сверхчувствительного человека, чутко реагирующего на каждое неправомерное замечание и критику, превратиться в сильную и уверенную личность.
