Школа жизни Алена де Боттона
«Школа жизни: эмоциональное образование» — неизданная на русском книга известного английского писателя и философа Алена де Боттона. Небанальный гид по пониманию себя и осмысленной жизни.
Сегодня расскажем о том, какие существуют маркеры для определения эмоционального здоровья. Эти маркеры, по мнению де Боттона, помогают определить, насколько негармоничным было детство человека, и в каком направлении нужно работать над собой.
Один из этих маркеров — самолюбие. Он определяет, насколько мы в мире с собой и способны ли всегда оставаться в этом состоянии.
Второй маркер — откровенность и искренность, особенно перед собой. Искренний человек впускает в сознание любые тревожные факты и идеи, чтобы принять их и изучить. Эмоционально здоровый человек может смотреть на себя беспристрастно, даже если ему это не очень нравится. Он не настаивает на своей непогрешимости, здравомыслии и нормальности и готов изучать свои темные стороны.
Следующий маркер — общение. Мы должны общаться с другими без гнева и пристрастия, формулировать свои обиды и разочарования простыми словами, чтобы другие могли нас понять без труда. Не стоит выплескивать на людей ярость и боль, это ни к чему не приведет. Когда человек нас не понимает, он не нарочно это делает. Возможно, он чем-то невольно вас задел — спокойно объясните ему, и он поймет.
Еще один маркер — доверие. Оно постоянно подвергается испытаниям, когда мы получаем очередной вызов в виде своих любовных неудач, финансовых проблем, бюрократических проволочек, произвола начальства, переезда в другую страну и тому подобного. Мы постоянно задаемся вопросом, примут ли нас в новой среде, в незнакомом обществе, правильно ли нас понимают, не обидели ли мы кого-то неудачным словом или жестом. Стоит ли с головой уйти в свою влюбленность, или подождать, когда чувства будут проверены временем? На многие из этих вопросов трудно ответить однозначно. Но, задавая их себе, мы тем самым начинаем понимать, где находятся наши душевные раны, полученные в эмоционально нездоровом детстве.
Как поправить эмоциональное здоровье? Де Боттон предлагает так называемую философскую медитацию. Она непохожа на медитацию в восточной традиции и состоит в постоянном обдумывании трех вопросов.
Первый вопрос: что нас беспокоит прямо сейчас.
Второй вопрос: что нас беспокоило в недавнем прошлом.
Третий вопрос: о чем нам следует волноваться в ближайшее время.
Читайте спринт замечательной и невероятно полезной книги «Школа жизни: эмоциональное образование» Алена де Боттона у нас на сайте!
