Счастливая жизнь без перегрузок и выгорания
Не перестаем рассказывать о книге Кэла Ньюпорта «с». Это настоящий сборник полезных рекомендаций для тех, кто устал от постоянной гонки за показателями.
В новой книге автор делится секретами о методе достижения выдающихся результатов без перегрузок и выгорания. Общепринятое определение продуктивности стимулирует рассматривать занятость как показатель полезной деятельности, что приводит к перегрузке и истощению. В книге Ньюпорт анализирует, как работали знаменитые творцы, и рассказывает об уроках, которые они могут дать современному работнику.
Равняемся на учёных
Читая во время отпуска книгу Джона Гриббина «Ученые», автор заметил, что такие исторические личности, как Коперник, Тихо Браге, Галилей и Мария Кюри, несмотря на свои революционные открытия, работали в явно неспешном по современным меркам темпе. Копернику понадобилось более трех десятилетий, чтобы опубликовать свой главный труд, а Галилею и Ньютону потребовались годы для обоснования своих теорий. Мария Кюри, стоявшая на пороге открытия нового элемента, вместо того чтобы торопиться с исследованиями, предпочла провести длительный отпуск с семьей. Это опровергает мнение о том, что продуктивность — это синоним быстрого темпа работы. Эти ученые достигли выдающихся результатов благодаря медленному и взвешенному подходу. Они фокусировались на долгосрочном влиянии своей работы, находя ценность в глубоком созерцании.
Один из принципов медленной продуктивности — работа в естественном темпе
Важные задачи могут выполняться в течение длительного времени с разной степенью интенсивности. Этот принцип побуждает отказаться от давления постоянной занятости и вместо этого работать в условиях, способствующих проявлению гениальности.
Ньюпорт дает советы о том, как поддерживать естественный темп и соблюдать баланс, не впадая ни в спешку, ни в прокрастинацию
Составьте пятилетний план. Расширение диапазона долгосрочного планирования до пяти и более лет дает необходимую перспективу. Составив видение на несколько лет вперед, автор смог сосредоточиться на своих писательских устремлениях наряду с другими обязательствами, такими как учеба. Расширенный временной горизонт позволил терпимо относиться к напряженным периодам и исследовать новые направления, что способствовало постепенному, но целенаправленному продвижению к большим целям.
Удваивайте сроки реализации проектов. Такая корректировка позволяет реалистично оценить время и смягчает тенденцию к неоправданному оптимизму.
Упростите свой рабочий день, сократив количество задач и встреч. Старайтесь, чтобы не более половины вашего дня было посвящено встречам или звонкам.
Прощайте себя. В процессе работы возможны спады и задержки, но не стоит поддаваться желанию реагировать на спад продуктивности чрезмерной занятостью. Прощайте себя и фокусируйтесь на том, что будет дальше.
Больше о принципах медленной продуктивности читайте в нашем спринте.
