Наш телеграм-канал о новинках и бестселлерах литературы по бизнесу и саморазвитиюЧитать

Наверх

Прокачать свою память

Как прокачать свою память? Прочитали книгу «Minne или память по-шведски» знаменитого шведского мнемониста Идриса Зогая и решили поделиться с вами тремя действенными методиками по улучшению памяти.

1. Используйте свои чувства

Это позволит лучше запоминать любые массивы данных. Учите иностранные языки или сложные математические формулы? Чтобы все это лучше запоминалось, задайте себе всего 6 вопросов: 1) Как это на ощупь? (Активирует осязание). 2) Как это на вкус? (Активирует вкус). 3) Как это выглядит? (Активирует зрение). 4) Как это пахнет? (Активирует запах). 5) Как это звучит? (Активирует слух). 6) Шестое чувство (активирует интуицию). Понятно, что слова и цифры на бумаге не пахнут и не звучат. Но ведь это можно представить! Подключая чувства к изучению чего-либо, вы сможете гораздо эффективнее запоминать информацию.

2. Используйте силу воображения

Наш мозг любит получать удовольствие и абсолютно не приемлет скуку. Поэтому так сложно запоминать цифры. Но с помощью вашего воображения это станет очень легко. Чтобы использовать технику воображения, создайте образ, который будет: а) живым; б) нестандартным; в) красочным; г) полным фантазии; д) утрированным; е) забавным. Пример. Допустим вы пытаетесь запомнить слово «Fish» (рыба). «FISH» по звучанию похоже на фишку. Свяжите фишку с рыбой и превратите это в нестандартную картину. Например, «Рыбак поймал на крючок рыбу, у которой вместо глаз были фишки».

3. Создавайте ассоциации

Наш мозг так устроен, что он постоянно строит какие-либо связи и аналогии. Без этого он просто не может хранить и запоминать информацию. Допустим, вы хотите научить своего ребенка понимать простые цифры: от 1 до 10. Но с простой зубрежкой это будет достаточно сложно, ведь изображения цифр для ребенка ничего не значат. Для его мозга — это просто абракадабра какая-то. Поэтому, чтобы научить ребенка понимать цифры от 1 до 10, нужно придумать понятные связи. Например, единица очень похожа на свечку, двойка — на лебедя, тройка — на рот, четыре — на парусник и т. д. Тут еще важно, чтобы ребенок старался сам придумать эти ассоциации. Покажите ему единицу и спросите, на что это похоже. Потом ребенок очень быстро научится распознавать такие ассоциации и изучение цифр будет проходить очень легко. А кроме того, ребенок будет применять метод ассоциаций и в других сферах, например, в изучении иностранного языка или таблицы умножения. Метод ассоциаций может использовать каждый. Придумывайте образы и связывайте их с тем, что хотите изучить. Это легко и забавно!

Хотя сейчас технологии так плотно вошли в нашу жизнь, что такое активное запоминание, как раньше, может не требоваться, но от памяти отказываться все же не стоит. Могут возникнуть разные ситуации, когда у вас под рукой не окажется смартфона или компьютера, но нужно будет вспомнить что-то важное. А еще запоминать — очень полезно для развития мозга. Это для него как зарядка.

Поэтому очень важно каждый день изучать что-то новое. Читать полезные книги, учить иностранные слова или запоминать формулы. Все это будет улучшать работу мозга и способствовать формированию новых нейронных связей!

О методах запоминания рассказали

MakeRight — сервис ключевых идей из бестселлеров литературы по бизнесу, личной эффективности, психологии и саморазвитию. 300+ материалов в библиотеке. 100+ аудио-версий. Ключевые идеи книг, которые еще не изданы на русском.

Похожие статьи

«На пике» — экспресс-обзор книги Брэда Сталберга и Стива Магнесса

Победить страх раз и навсегда

Секреты успеха финских школ. Часть 2