Удвоение и бессрочный тариф! Период действия предложения ограничен. Успейте подписаться!Оформить подписку

Наверх

Подборка книг о тревожности и ее укрощении

«Моя жизнь была полна страшных несчастий, большинства из которых так никогда и не произошло»  — с иронией замечал Мишель де Монтень.

Выбрали для вас материалы из нашей библиотеки о тревожности и ее укрощении.

«Вылечи тревожность: семь шагов для укрощения беспокойства», Роберт Лихи

Цитата: «В когнитивно-поведенческой терапии упор делается на осознание и пересмотр убеждений пациентов и их негативных установок, которые приводят к разного рода психологическим проблемам. Человек сначала осознает, какие убеждения формируют его мировосприятие и мешают его нормальной жизни, а затем учится заменять их на те, что способствуют плодотворной жизни, а это помогает ему изменить свое поведение». Спринт

«Укрощение амигдалы», Джон Арден

Цитата: «Небольшое беспокойство полезно для процесса нейропластичности мозга, но излишнее чаще всего мешает. Постоянное беспокойство перерастает в хронический стресс, и чувствительность миндалевидного тела увеличивается. Человек становится нервным. Именно поэтому люди с посттравматическим стрессовым расстройством при громких звуках падают на пол и закрывают голову руками — их миндалевидные тела посылают сигналы ложной тревоги». Обзор идей (спринт)

«Не могу остановиться», Шэрон Бегли

Цитата: «При ОКР у человека возникают навязчивые, угнетающие, повторяющиеся мысли-обсессии. Зачастую человек воспринимает их не как часть своего «я», а как внедренные кем-то извне (так называемые эгодистонные мысли). При эгодистонности человек понимает, что навязчивые мысли иррациональны, но не может не следовать им из-за тревоги. Выполнив ритуал, человек не испытывает удовлетворения, потому что ощущает себя так, будто исполнил чей-то приказ». Спринт

«Стоическое испытание», Уильям Ирвин

Цитата: «Люди недооценивают свою способность справляться с трудностями». Спринт

Похожие статьи

Бесконечная подписка снова на MakeRight

Высококонтекстные и низкоконтекстные культуры

8 самых важных книг к 8 марта