Почему важно вернуть игру в свою жизнь
В книге «Игра» Стюарт Браун и Кристофер Вон рассказывают о том, почему игры — это не просто детские забавы, о которых мы должны забыть во взрослом возрасте, а жизненная необходимость.
Вырастая, люди часто с грустью вспоминают о своих детских забавах, о радостях игр, которые они добровольно оставили в прошлом. Они уверены, что взрослым играть не подобает и что возраст требует быть серьезными. Но это не так. Играть для здоровой и полноценной жизни просто необходимо.
Что стоит сделать, чтобы вернуть игру в свою жизнь:
- Запишите свою игровую историю. Это означает вспомнить и проанализировать детские занятия, которые доставляли вам наибольшее удовольствие.
- Откройтесь игре. Находите возможности для игры даже в самый серый день. Это может быть что-то самое простое — побродить по книжному магазину, поиграть с кошкой, сыграть марш ложками на кастрюле, просто понюхать цветок или вдохнуть полной грудью воздух после дождя.
- Разрешите себе проявлять игривость, не боясь выглядеть глупо. Это особенно важно для тех, кто привык сдерживать себя из-за строгого воспитания и кто вынужден был прятать свою природную игривость под маской серьезности.
- Не ждите от игровой деятельности сплошного удовольствия. Игра приносит удовольствие, но это не удовольствие в чистом виде.
- Самый простой вид игры — любая физическая активность. Попрыгайте, сделайте несколько упражнений, пройдитесь. Как показывают многочисленные исследования, движение очень важно для хорошего самочувствия и нормального функционирования мозга.
- Поймите свои страхи. Замечайте, в каких ситуациях вы чувствуете себя напряженным, каких ситуаций стараетесь избегать, чего вы боитесь. Создавайте для себя «безопасные гавани» — места и занятия, которые заряжают вас энергией и помогают противостоять страхам.
- Если у вас образовался недостаток игры — его нужно вылечить. Определите, какой тип игры вам лучше всего подходит и выделяйте на нее время в своем расписании так же, как вы выделяете время на дела. Больше взаимодействуйте с людьми, которые разделяют ваши интересы.
Узнайте о ключевых идеях бестселлера «Игра» Стюарта Брауна и Кристофера Вона и о том, почему так важно вернуть игру в свою жизнь в нашем спринте «Играй: как игра формирует наш мозг и развивает воображение»!
