Объявляем набор на 12-недельный интенсив по эффективности и саморазвитию. Успейте записаться!Смотреть подробности

Наверх

Почему стресс может быть нашим другом

Психолог, профессор Стэнфордского университета Келли Макгонигал рассказывает, почему не всегда стресс вреден, и как заблуждаются ученые, пугая всех негативными последствиями стресса. Рассказываем о 5 интересных идеях из книги «Хороший стресс» Келли Макгонигал. 

Стресс сам по себе не так опасен

Опасен для здоровья не стресс сам по себе, а как это ни парадоксально, наша вера в то, что он опасен. Ученые сделали вывод, что убивает не стресс, а убежденность в том, что он опасен. Людей убивает страх.

Позитивное воздействие стресса

Проведя ряд исследований, учёные выяснили, что просмотр презентаций о позитивном воздействии стресса, высвобождает больше ДГЭА (дегидроэпиандростерон). А если думать, что стресс убивает — высвободится больше кортизола, и стресс действительно станет оказывать вредное воздействие на организм. Если воспринимать стресс положительно, то высвободится больше ДГЭА, и вы сможете правильно действовать в условиях стресса, который вам не повредит.

Можно менять жизнь, воздействуя на образ мышления

Многие считают, чтобы стать счастливыми, нужно многое в жизни изменить. Но на самом деле, прежде всего, мы должны изменить свое мышление, тогда произойдут необходимые изменения.

Более быстрое восстановление после травм

Более сильная реакция на стресс помогает быстрее восстановиться после травм и стимулирует стремление к цели. В стрессовых ситуациях люди испытывают эмоции, которые становятся опытом. Когда в следующий раз перед человеком встанет сложная задача, мозг и тело извлекут этот опыт и помогут с ней справиться. Признавая, что стресс дает положительный опыт, каждое новое испытание вы будете переносить легче.

Реакция на стресс во многом зависит от генов, но это не значит, что её нельзя изменить

Прежде всего, гены влияют на интенсивность реакции на стресс. Существуют гены, из-за которых человек наслаждается выбросом адреналина при стрессе, поэтому такой человек намеренно провоцирует стрессовые ситуации. К такому типу людей относятся гонщики и любители экстремальных видов спорта и отдыха. Другие гены влияют на чувствительность к окситоцину, поэтому такие люди склонны заботиться о других в стрессовых ситуациях. Однако нельзя считать, что только гены объясняют реакцию человека на стресс. Гены объясняют предрасположенность, которая меняется под влиянием жизненного опыта и сознательного выбора. 

Стресс — это не всегда плохо. Стресс может быть нашим другом. О том, какие техники и знания помогут правильно относиться к стрессу, читайте в нашем спринте «Стресс как друг»!

Похожие статьи

Научиться жить по-настоящему

Уроки истории

Как живут японцы