Наверх

Почему стоит отказаться от перфекционизма?

Тал Бен-Шахар, автор бестселлера «Парадокс перфекциониста», выделяет 3 негативных аспекта, которые препятствуют перфекционистам нормально жить. 

1. Отрицание неудачи

Неудача для перфекциониста сродни катастрофе. После поражения человек погружается в депрессию, ведь все усилия пошли насмарку. Страх перед неудачей иногда заставляет перфекциониста вообще ничего не предпринимать. В реальной жизни ошибки неизбежны, мы не можем их избежать. Неудачи — часть процесса обучения и достижения цели.

2. Отрицание негативных эмоций

Перфекционист считает, что если раздражение, злость, депрессия, уныние, тоска и другие негативные эмоции есть в его жизни, то он не может называть себя счастливым человеком. Важно понять, что это наши естественные эмоции, которые недоступны разве что психопатам. Более того, если мы не даем себе право испытывать их, то одновременно и ограничиваем возможность ощущать себя счастливым человеком. Уверенность в том, что идеальная жизнь — это череда позитивных эмоций, по определению автора — «настоящий рецепт несчастья». Пытаясь подавить эмоции, мы лишь усиливаем их.

3. Отрицание успеха

Успешная жизнь для перфекциониста — это идеальная жизнь, жизнь-мечта. Так как реальность далека от мечты, перфекционист обрекает себя на вечное разочарование. Перфекционист не радуется промежуточным успехам, он мыслит примерно так: «Защитить докторскую — это не достижение, ведь мне еще далеко до Нобелевской премии». Перфекционист не позволяет себе быть счастливым, если проект выполнен не идеально. 

 

Почему стремление к совершенству мешает чувствовать себя счастливым и как обуздать перфекционизм? Узнайте в нашем спринте «В погоне за совершенством: почему стоит отказаться от перфекционизма»!

Похожие статьи

3 навыка успешного лидера

Что из себя представляют вирусы

Как все устроено сегодня