Наверх

Перестать отвлекаться и научиться достигать поставленных целей

Бенджамин Харди, автор не изданной на русском книги «Сила воли не работает», дает следующий совет: уберите из своего окружения все, что мешает вашим целям. 

Отделить себя от повседневной жизни довольно трудно. Вы привыкли к ней, возможно, она вам нравится. Но если вы хотите перейти на следующий уровень, вам нужно избавиться от многих вещей, которые являются основой вашей сегодняшней идентичности, — вещей физических, включая, возможно, имущество, эмоциональных, отвлекающих факторов.

Все это придется отпустить, иначе вы не выберетесь из своей нынешней скорлупы. Начните с удаления того, что вы не используете регулярно. Сделайте ревизию в шкафах и уберите всю одежду, которую не носили последние три месяца. На сезон вам нужно не больше шести нарядов. Очистите свою кухню. Уберите еду, которую не собираетесь есть. Если вы решили сбросить вес, в вашей кухне не должно быть сладостей. Иначе вы обманываете себя.

Установите верхний и нижний предел на все: свои вещи, свои траты времени и денег. Примеры верхнего предела: не тратить больше 10 минут на социальные сети; не работать больше 40 часов в неделю; не есть больше 3 раз в день. Примеры нижнего предела: пробегать не меньше трех кругов по стадиону; готовить дома не меньше трех раз в неделю.

Если ваша среда захламлена, это вносит беспорядок в ваш ум. Все это лишний балласт, от которого надо избавиться.

Если у вас есть смартфон, сотрите все приложения, которые не помогают достижению вашей цели. И вообще держите его подальше. Когда идете на прогулку с семьей, можно вообще оставить его дома, в рабочей сумке. 

Окружайте себя людьми, которые связаны с вашим будущим, а не с вашим прошлым. Иначе они будут удерживать вас в той среде, от которой вы хотите уйти. Лучше станьте для них примером перехода на следующий уровень.

Почему нам не всегда стоит полагаться на свою силу воли и как создать правильную среду для позитивных изменений и достижения целей? Узнайте ответы на эти вопросы в нашем спринте «Бесполезная сила воли». 

Похожие статьи

Как провести свой идеальный день

Почему наш мозг становится меньше и другие удивительные факты о нашем теле

Выйти из ступора