Успейте подписаться сразу на 10 лет. Сегодня последний день тарифа!Оформить подписку

Наверх

Не сломаться, даже если все против тебя

Уильям Ирвин, философ и автор мирового бестселлера «Радость жизни», в своей последней книге «The Stoic Challenge» («Стоическое испытание») рассказывает о том, как философия стоиков помогает преодолевать жизненные трудности. Сегодня расскажем о трех важных идеях из книги, которые зарядят вас энергией. 

Мы сами часто недооцениваем свою способность справляться с трудностями

Мы делаем из себя жертв, потому что этот статус снимает с человека ответственность за многие аспекты его жизни. Стоики отказывались играть роль жертвы и вызывать у других жалость. Человек может стать объектом несправедливости, но в его власти находится то, как он отвечает на то, что с ним происходит.

Если мы сталкиваемся с трудностями, наше бессознательное включается, чтобы найти виновного

Бессознательное управляет нами, хотя мы этого не замечаем. Так, вашей задачей может быть финансовая дисциплина и погашение долгов, но ваше бессознательное будет убеждать вас, что вам необходима ещё одна шелковая рубашка. Подсознание реагирует и на ваши неудачи — оно рассматривает их как незаслуженные невзгоды и ищет их причины, находя их обычно в других людях, которым приписываются зловещие мотивы. Если по примеру стоиков человек будет рассматривать неудачи как испытания, он сможет вывести свое подсознание их замкнутого круга обвинений и жалости к себе.

Используйте «фрейминг», чтобы изменить восприятие ситуации

Фрейминг или эффект обрамления — это контекст, в котором мы рассматриваем те или иные ситуации. Стоики указывали на то, что нас огорчают не сами вещи, а наши суждения об этих вещах, их эмоциональная оценка. Но в то же время мы можем изменить свое восприятие событий, сознательно их переосмыслив, то есть поместив в другую «рамку», придав другой контекст. Так то, что казалось несправедливостью, начинает восприниматься как испытание стойкости. Перестав винить других людей, человек может создавать альтернативные объяснения своих неудач, помещая их в нейтральные или даже вызывающие положительные эмоции рамки.

Книга Уильяма Ирвина «Стоическое испытание» не издана на русском. Читайте или слушайте спринт этой книги в нашей библиотеке, а также еще 599 отборных спринтов по личной эффективности, науке и саморазвитию! 

Похожие статьи

31 день на пределе изменит вашу жизнь

С этими людьми лучше не встречаться

Что делать, если идет череда неудач