Курс по личной эффективности для корпоративных клиентов. Инструменты быстрого развития ваших сотрудниковПодробности

Наверх

Как провести свой идеальный день

Идеальный день стоика. Рецепт Марка Аврелия, последнего хорошего императора Римской Империи. Начинайте применять уже с завтрашнего утра! 

  1. Утром готовьтесь к предстоящему дню. Подумайте, какие задачи перед вами стоят, какие препятствия вы должны преодолеть. Спросите себя о том, что бы сделал на вашем месте ваш образец для подражания, как бы он справился с делами, стоящими перед вами. Мысленно отрепетируйте желательное поведение.
  2. В течение дня старайтесь жить в соответствии со своими ценностями. Представляйте, что за вами наблюдает мудрый наставник. Отслеживайте свои эмоциональные и телесные реакции.
  3. Вечером проанализируйте прогресс, основные события дня и подготовьтесь к следующему дню. Как бы оценили ваш день ваши воображаемые наставники? Что вы сделали хорошо, что плохо, что можно было сделать по-другому? Стоики использовали подобные вопросы, чтобы пробудить свое самосознание.

С помощью этого подхода вы обретете силу, осознанность и стойкость к различным жизненным неурядицам. 

Идея из книги «Мыслить как римский император» Дональда Робертсона, одного из основателей некоммерческой организации Modern Stoicism. 

Похожие статьи

3 навыка успешного лидера

Учимся эффективно управлять привычками

Стать Солнечным ребенком