Объявляем набор на 12-недельный интенсив по эффективности и саморазвитию. Успейте записаться!Смотреть подробности

Наверх

Как провести свой идеальный день

Идеальный день стоика. Рецепт Марка Аврелия, последнего хорошего императора Римской Империи. Начинайте применять уже с завтрашнего утра! 

  1. Утром готовьтесь к предстоящему дню. Подумайте, какие задачи перед вами стоят, какие препятствия вы должны преодолеть. Спросите себя о том, что бы сделал на вашем месте ваш образец для подражания, как бы он справился с делами, стоящими перед вами. Мысленно отрепетируйте желательное поведение.
  2. В течение дня старайтесь жить в соответствии со своими ценностями. Представляйте, что за вами наблюдает мудрый наставник. Отслеживайте свои эмоциональные и телесные реакции.
  3. Вечером проанализируйте прогресс, основные события дня и подготовьтесь к следующему дню. Как бы оценили ваш день ваши воображаемые наставники? Что вы сделали хорошо, что плохо, что можно было сделать по-другому? Стоики использовали подобные вопросы, чтобы пробудить свое самосознание.

С помощью этого подхода вы обретете силу, осознанность и стойкость к различным жизненным неурядицам. 

Идея из книги «Мыслить как римский император» Дональда Робертсона, одного из основателей некоммерческой организации Modern Stoicism. 

Похожие статьи

Любовь на всю жизнь

Как не умереть и не сойти с ума раньше времени

Почему наш мозг становится меньше и другие удивительные факты о нашем теле