Лучший Телеграм-канал о новинках и бестселлерах литературы по бизнесу и саморазвитиюЧитать

Наверх

«Код экстраординарного ума» — большой обзор книги Вишена Лакьяни

Книга Вишена Лакиани «Код экстраординарного разума» — бестселлер 2017 года по саморазвитию. У книги около 400 положительных ревью на сайте Amazon и более 800 положительных оценок на сайте GoodReads.

В своей книге «Код экстраординарного ума» Вишен собрал и объединил в логичную систему множество идей о саморазвитии, психологии, эффективности. Он признаётся, что не является автором этих идей, но он проверил их на собственном опыте и убедился в их правильности.

Как взломать код незаурядной жизни? Чтобы ответить на этот вопрос, рассмотрим несколько идей книги.

Если вы хотите изменить свою жизнь, вам нужно осознать свою модель реальности и переписать её

Мы обновляем операционные системы компьютеров и гаджетов, когда они устаревают, но мало кто из нас так же относится и к своим собственным операционным системам — тому, что Вишен Лакиани называет моделями реальности. Модели реальности — это системы убеждений, которые определяют наше поведение, то, как мы взаимодействуем с миром. И хотя они оказывают очень сильное влияние на нашу жизнь, мы можем их изменять.

Код экстраординарности Вишен Лакьяни книга

Вишен Лакиани считает, что каждый человек решает, какую модель реальности ему принять и каждый в силах её изменить так, чтобы она помогала жить полноценной жизнью, а не мешала. Так, с помощью изменения своей модели реальности автор в 40 лет стал чувствовать себя лучше, чем в 20, благодаря увеличению физической активности, а его работа из привычной многим кабалы превратилась в источник огромной радости.

Модели реальности определяют поведение человека. Вы можете считать, что после 60 жизнь заканчивается, и вести соответствующий этим убеждениям образ жизни, а может принять иную модель реальности — где человек живёт активной и целеустремленной жизнью вне зависимости от возраста.

Экстраординарные люди постоянно проверяют свои модели реальности, и когда те устаревают, заменяют их.

Они сознательно подвергают сомнению те модели реальности, которые им навязывают другие люди или культурное пространство.

Замечайте, когда вы начинаете вести с собой негативный диалог, когда в вашей голове активизируется «генератор смыслов». Находите мешающие вам жить системы убеждений и заменяйте их на те, которые будут помогать вам. Каждый сознательный человек в силах это сделать, уверен автор.

Экстраординарные люди постоянно улучшают свои системы жизни

Убеждения человека лежат в основе его поведения, реакций и ежедневных повторяющихся действий. Все наши повторяющиеся действия, привычки — это системы жизни, которые можно сравнить с компьютерными алгоритмами. Их задача — помочь нам достигнуть цели наиболее подходящим для этого образом, но проблема в том, что многие люди пользуются устаревшими алгоритмами для решения стоящих перед ними задач. Садясь за руль автомобиля, вы не станете использовать систему управления повозкой лошадей, но в том, что касается организации нашей жизни, психических реакций, способов взаимодействия с миром, мы часто руководствуемся совсем неподходящими системами.

Отличие экстраординарных личностей от большинства состоит в том, что они постоянно улучшают свои системы жизни и постоянно ищут новые и ещё более эффективные.

Вы так же можете перенастроить свои системы жизни, чтобы действовать эффективнее и с большей пользой для себя.

Каким образом это можно сделать?

  • Пользуйтесь опытом выдающихся людей, постоянно ищите новые эффективные техники.
  • Регулярно ставьте под сомнение те системы жизни, в соотвествии с которыми вы действуете. Обновляйте их регулярно.
  • Устанавливайте для себя точки отсчета и измеряйте свои достижения и отклонения от желаемого результаты. Так, автор рассказывает, что чтобы следить за стройностью своей фигуры, он использует очень простую «точку отсчета» — свой старый пояс. И если он не может застегнуть его, это сигнал к тому, что ему нужно больше заниматься спортом.

Если вы не обновляете свои системы жизни, то приходите к парадоксу. Вы можете прилагать огромные усилия, очень старательно и тяжело работать, но если сама система организации вашей работы неэффективна, то и смысла в ней будет немного.

Вишен Лакиани призывает регулярно освобождать время для того, чтобы подумать, как вы организуете свою работу, отдых, физическую активность, жизнь вообще. Как вы все это можете делать лучше? Чей опыт можете позаимствовать? Всегда ищите новые и более эффективные способы выполнять привычные действия.

Вы можете повысить свой уровень счастья с помощью регулярной практики

Существует психологический эффект, который получил название гедонистической адаптации. Он проявляется в том, что новые радостные события повышают уровень счастья лишь ненадолго, а затем человек возвращается к привычному уровню счастья. То же самое и с плохими и трагическими событиями — благодаря гедонистической адаптации, они не ломают человека, который через некоторое время возвращается к привычной жизни. Счастье от приобретения нового гаджета, автомобиля, более просторной квартиры не длится долго, после этого человеку начинает хотеться чего-то большего.

Практикуйте счастье каждый день. Вишен Лакьяни Код экстраординарности

Однако, как показали научные исследования, люди могут управлять своим уровнем счастья, повышая его с помощью ряда простых психологических техник.

Один из самых действенных приёмов — уже упоминавшаяся техника ежедневной благодарности. Обычно человек концентрируется на том, чего ему недостаёт, забывая о том, как много у него уже есть. Чувство неудовлетворённости делает человека глубоко несчастным, провоцирует зависть, недовольство собой. То же самое и с оценкой собственного опыта — человек гораздо больше концентрируется на том, чего он ещё не достиг, и этот зазор между настоящим и будущим заставляет его страдать. В итоге в восприятии человека происходит перекос — он оценивает себя и то, что имеет, необъективно, и это провоцирует негативные мысли и лишает энергии, которую человек мог бы направить на достижение своих целей.

Благодарность — это то, что помогает человеку адекватно оценить то, что он имеет. Но благодарность можно использовать не только в отношении того, что нас окружает, но и в отношении нашего опыта и достижений. Для этого нужно сконцентрироваться не на зазоре межу настоящим и будущем, а на зазоре между настоящим и прошлым. Посмотрите, сколько вы уже всего достигли и какой путь проделали. Наверняка вам есть, чем гордиться.

Ещё одна действенная техника — прощение. Наш мозг работает на разных частотах в зависимости от нашего состояния. Наиболее творческое состояние связано с альфа-волнами, которого без труда достигают люди, много лет занимающиеся медитацией. Но как показали научные исследования, чтобы мозг начал работать на частоте альфа-волн, не обязательно просиживать долгие часы в позе лотоса. Достаточно научиться прощать, избавляя разум от гнева и обиды, которые подавляют альфа-волны. Безусловно, простить обидчика очень тяжело, но важно помнить, что вы делаете это прежде всего для себя, а не для него.

Третья практика ежедневного счастья — щедрость. Автор приводит слова духовного лидера тибетцев Далай-ламы, который говорит о том, что счастье не в том, чтобы брать, а в том, чтобы отдавать. Если вы хотите быть счастливым, делайте счастливыми других. Интересно, что в ответ на вопрос супруги Вишена Кристины о том, как можно быть счастливым в мире, где происходит столько ужасов и трагедий, Далай-лама задал встречный вопрос: «Кому вы поможете, если будете несчастны?»

Автор призывает искать и наполнять свою жизнь всеми тремя видами счастья и учиться повышать его уровень с помощью благодарности, прощения и щедрости.

В заключение

Кажется, Вишен Лакиани рассказывает обо всем, что было написано в литературе по саморазвитию ранее. Тем не менее его книга подкупает своей структурированностью и логичностью, столь редкой для жанра литературы по самопомощи. Вишен Лакиани сам признается, что не является автором изложенных в книге идей, он просто смог проверить их на собственном опыте и объединить их в простую систему.

Код экстраординарности Вишен Лакьяни обложка

Что же значит незаурядная жизнь? Это не значит жизнь «на грани» — полная рисков, приключений и безрассудных удовольствий. По мнению Вишена Лакиани, незаурядная жизнь — это прежде всего осмысленная жизнь, жизнь, которую человек выбирает сам, жизнь в соответствии со своим предназначением. И хотя такая жизнь зачастую означает выбор того, что вызовет неодобрение значимых для нас людей, как уверен автор, этот выбор того стоит.

Что еще почитать по теме?

  1. «Твердость характера. Сила страсти и настойчивости» Анджелы Ли Дакворт — как упорство и настойчивость определяют жизненный успех надежнее, чем врожденный талант. (Спринт книги)
  2. «Гибкое сознание» Кэрол Дуэк — о том, что негативные и позитивные ярлыки могут серьезно помешать развитию личности, и что залог успеха — в правильной установке. (Спринт книги)
  3. «Триггеры» Маршалла Голдсмита — о препятствиях, которые мешают нам меняться в лучшую сторону. И о способах, которые помогают нам стать такими, какими мы хотим быть. (Спринт книги)

 


✏️ О книге «Код экстраординарности» Вишена Лакьяни рассказали в MakeRight.ru — сервисе ключевых идей из бестселлеров литературы по бизнесу, личной эффективности, психологии и саморазвитию.

Читайте весь спринт, чтобы узнать все ключевые идеи из книги. 

Похожие статьи

«Ген директора» — большой обзор книги Владимира Моженкова

Alibaba. История мирового господства — главные факты из книги Дункана Кларка

Начни с вопроса Почему? — большой обзор книги Саймона Синека