Специальный тариф на 10 лет! Последний день акции. Успейте подписаться!Оформить подписку

Наверх

Как разбудить в себе инстинкт силы воли

Хотели бы вы обладать такой силой воли, чтобы успевать выполнять все задуманное, ни на что не отвлекаться, настойчиво идти к цели, делать то, что хорошо для вашего здоровья, и отказаться от того, что ему вредит? Ответ очевиден. Зачастую неудачи мы списываем на нехватку силы воли, а людей, которые всего добиваются, считаем счастливчиками — ведь им повезло родиться с развитой силой воли. 

Автор книги «Сила воли», профессор Стэнфорда Келли Макгонигал, изучала людей, решивших изменить свое поведение и привычки к лучшему, и пришла к выводу, что во многом причина неудач скорее связана не с нехваткой силы воли, а с неправильными представлениями о ней. Чтобы разобраться, как развить самоконтроль, для начала нужно понять, как и почему мы его теряем. 

Зачастую добиваться успеха нам мешают неправильные представления о силе воли. Мы считаем ее врожденным качеством, когда в действительности это способность, которую можно улучшить, натренировав как мышцу. Сила воли — это инстинкт, который помогает нам бороться с искушениями, идущими вразрез с нашими долгосрочными целями. Чтобы улучшить свою способность к самоконтролю, давайте себе качественный отдых, улучшайте самосознание — отслеживайте свои мысли и реакции, делайте паузу между стимулом и своим ответом на него, напоминайте себе о своих истинных потребностях и целях. Отслеживайте свое желание выдать себе кредит за будущие успехи и не превращайте небольшой прогресс в повод расслабиться. В случае неудачи не вините себя — самобичевание ничем вам не поможет. Усвойте урок и двигайтесь дальше.

Книга получила множество положительных отзывов как от западных, так и от российских читателей. Мы однозначно рекомендуем ее всем, кто стремится к максимальному развитию своего потенциала, кто хочет отказаться от вредных привычек и не терять времени зря. А у нас на сайте можно прочитать и прослушать спринт книги без потери качества и смысла всего за 30 минут! 

Похожие статьи

Книги, которые закаляют характер

Что почитать детям и их родителям

Секрет таланта