Наверх

Как преодолеть неуверенность в себе

Делимся рекомендациями из книги «Мозг с препятствиями» нейропсихолога Тао Цаусидиса.

Хвалите себя почаще

Например, выполните три задания. Напишите объявление о знакомстве. Раскройте свои положительные черты. Представьте работу вашей мечты и подготовьте письмо потенциальному работодателю, в котором объясните, почему именно вы достойный кандидат. Дайте себе рекомендацию в третьем лице выдуманному адресату.

Знайте свой страх

Существует пять базовых страхов. Когда вы чего-то боитесь, проанализируйте свой страх, оценив вашу ситуацию по шкале от нуля до десяти по каждому из пяти видов страха:

  1. Страх умереть.
  2. Страх увечья: урон здоровью.
  3. Страх одиночества: потеря партнера, друзей, единомышленников.
  4. Страх потери контроля.
  5. Страх ненависти к себе: стыд, унижение, разрушение самооценки.

Если вы опасаетесь чего-либо, постарайтесь узнать об этом как можно больше. Найдите информацию, изучите факты, узнайте мнения. Разберитесь как можно подробнее, знание уменьшает неуверенность.

Тренируйтесь делать то, что вас пугает

Если выступить перед публикой сто раз, ваш страх публичных выступлений станет гораздо меньшим. Любой навык, будучи отточенным долгими тренировками, вселяет уверенность.

Подражайте тем, кто достиг того, о чем мечтаете вы

Найдите людей, которые достигли результатов в том, что интересует вас. Изучите их путь, попробуйте применить их опыт для получения своих результатов. Проанализируйте их действия, повторите их или найдите свой путь.

Держитесь подальше от скептиков

Людям с самого детства свойственно обращать внимание на реакцию других.

Так ребенок, еще не имея собственного мнения о потенциальной опасности, озирается на взрослого, чтобы увидеть его реакцию. Но некоторые люди настроены скептически всегда. Старайтесь избегать их, они могут испортить весь ваш положительный настрой.

Ведите себя так, как успешный человек

Используйте язык тела уверенного в себе человека. Притворитесь, будто вы уже достигли желаемого результата, нужные качества усилятся автоматически.

 

Прочитайте наш спринт с ключевыми идеями книги «Мозг с препятствиями» нейропсихолога Тао Цаусидиса и узнайте больше о том, как особенности мозга мешают нам добиваться целей и как преодолеть эти «мозгоблоки».

Похожие статьи

Вывести разум из состояния лени

Какой смысл спорить?

О силе и недостатках авторитета