Искать свет, когда наступает беспроглядная ночь
Публикуем важные советы и рекомендации Далай-ламы Тензин Гьяцо, которые помогут найти хоть немного света в том, что сейчас происходит. Далай-лама Тензин Гьяцо — глава тибетского правительства в изгнании, духовный лидер Тибета. В 1989 году был награжден Нобелевской премией мира.
Жизнь невозможна без страданий, но важно то, как мы на них реагируем
С тибетской точки зрения, мы можем познать истинную природу счастья только через переживание болезненного опыта. Человек все познает в сравнении. Как бы иначе мы ценили моменты радости, если бы не знали, что такое боль?
Мы растем духовно, когда принимаем все, что с нами происходит, не пеняя на судьбу и не обвиняя других и себя, а понимая, что страдания и испытания — часть жизни. Более того, страдание помогает нам развивать способность к состраданию, а без сострадания и взаимопомощи человечество не выжило бы.
Важно укреплять свой «ментальный иммунитет»
Что означает ментальный иммунитет? Это способность предотвращать возникновение деструктивных эмоций и умение культивировать позитивные. В течение дня каждый человек может переживать множество состояний — радость сменяется грустью, на смену покою приходят раздражение и гнев, в нашей голове проносятся тысячи мыслей, многие из которые являются негативными и тревожащими. Некоторые наши мысли и чувства подобны вредоносным бактериям и токсичным веществам — они подтачивают наше психическое здоровье, беспокоят наш ум и вызывают душевные муки. Другие же мысли и чувства — полезные, они становятся источником истинной радости.
Не боритесь с грустью, это важное чувство, у которого есть свои преимущества
Сделайте горе и печаль источниками вашей мотивации. Пытаясь убрать грусть из своей жизни, мы обедняем ее. По мнению духовных лидеров, истинное счастье не предполагает отказа от грусти, напротив, то счастье, о котором они говорят, означает, что мы полностью принимаем все свои эмоции, мы не бежим от неизбежных страданий, но в то же время стремимся к осмысленной жизни и постоянному развитию.
Когда случаются катастрофы и трагедии, спросите себя, что можете сделать лично вы
Можно начать с малого, но даже это будет иметь значение. Далай-лама часто отмечает, что то, как мы реагируем на чужую беду, подтверждает, что изначальная природа человека — доброта. В новостные передачи всегда попадают зверства и ужасы не потому, что это самое распространенное поведение человека, напротив, это происходит потому, что нас привлекает нетипичное для человека поведение, а добрые дела мы считаем само собой разумеющимися.
Прочитать и прослушать спринт с ключевыми идеями «Книги радости», в которой на самые острые и болезненные темы беседуют Его Святейшество Далай-лама Тензин Гьяцо и Архиепископ кейптаунский Десмонд Туту, можно у нас на сайте.
