Наверх

Губительный стресс

Ваш организм не приспособлен к длительному стрессу. Такой стресс делает вас глупее и болезненнее. 

Слово «стресс» обычно используют в негативном ключе. Однако не все так однозначно.

По сути, стресс — это реакция организма на угрозу. Иногда эта реакция вполне оправдана, потому что помогает правильно действовать в опасных для жизни ситуациях. 

В жизни наших предков было много опасностей, но воздействие стресса обычно было кратковременным. В современных же условиях человека заботит множество проблем, которые он не может решить быстро — долг по ипотеке, неуспеваемость ребёнка в школе, семейные ссоры, рабочие дедлайны. В итоге его организм подвергается длительному воздействию гормонов стресса. А это оказывает негативное воздействие на здоровье и снижает работоспособность мозга. 

Снижается успеваемость и хуже работает память. Человек чаще болеет — ослабевает иммунитет, гормоны стресса приводят к перепадам давления, что со временем может привести к инсульту и сердечному приступу.

Если кратковременный стресс стимулирует работу сердечно-сосудистой системы, то постоянный стресс вредит ее работе. Постоянный стресс на работе, в семье, в учебном заведении — это противоестественное для человека состояние.

В чем выход? Ведь от многих стрессовых факторов нельзя скрыться.

На одну и ту же ситуацию разные люди реагируют по-разному. Одни остро реагируют на незначительные трудности, других даже серьёзные препятствия не выводят из себя. Поэтому общее направление — учиться правильно реагировать на стрессовые ситуации.

Эксперименты на собаках показали, что под воздействием длительного стресса они перестают пытаться выбраться из клетки, даже если она не заперта. На людей стресс оказывает такое же воздействие — возникает ощущение потери контроля над ситуацией и чувство беспомощности. Поэтому главное — восстановить ощущение контроля над жизнью.

Если вы руководитель, то должны знать, что держать сотрудников в постоянном напряжении — глупо. Стресс плохо отражается на их работоспособности, а ваша компания теряет из-за этого деньги. Создавайте комфортную обстановку на рабочем месте, показывайте сотрудникам, как их усилия влияют на результат.  

Если вы родитель, создайте для ребёнка эмоционально стабильную среду, поддерживайте мир в семье, не ссорьтесь с партнёром на глазах у ребёнка. Для развития мозга ребёнка комфортная обстановка дома не менее, а возможно, и более важна, чем занятия в развивающих секциях.

Понравилась статья?

Отправьте небольшой донат на развитие сервиса (≈ 1 $). Или оформите подписку и получите доступ к более чем 700 книгам по бизнесу, науке и саморазвитию. Спасибо! ♥

Похожие статьи

Признаки плохой организационной стратегии

Прошлого не вернуть, а будущее туманно

Если вы стимулируете количество, убедитесь, что из-за этого не пострадает качество