Природа — это лекарство. Бывайте на природе почаще. Открывайте новые места. Заряжайтесь энергией. И вот еще несколько советов от Флоренс Уильямс, журналистки и автора книги «Природное лекарство». 

Человеку необходимо общение с природой, но в современном ритме жизни для этого остаётся всё меньше возможностей

В Японии существует понятие «лесное купание», которое означает полное погружение в природу — выезд за город в национальные парки. Там человек сливается с природой, избавляется от последствий стресса и других городских забот. Эта практика набирает обороты, поэтому в японском лесу вы вряд ли останетесь в одиночестве. Но, по словам Уильямс, многолюдность не мешает японцам почувствовать целебные силы зелени.

Пребывание на природе укрепляет иммунную систему человека, что особенно актуально в текущих реалиях!

Дело в том, что в нашем организме существуют клетки-киллеры (так называемые NK-клетки), которые защищают нас от болезнетворных агентов. Эти белые кровяные клетки отправляют команду на уничтожение зараженным вирусом клеткам, в том числе и раковым. Иммунолог доктор Кинг Ли предположил, что если пребывание на природе уменьшает тревожность, то оно также влияет на количество NK-клеток.

Зависимость от новых технологий негативно сказывается на концентрации внимания и памяти, но прогулки на природе помогают улучшать когнитивные способности

Однако такая быстрая мобильность не свойственна для человека. Мы испытываем дискомфорт, потому что не поспеваем за быстро развивающимися технологиями, требующими от нас высокой скорости мышления. Самая большая проблема — влияние гаджетов на нашу концентрацию. Мы стали более нервными, взвинченными и нетерпеливыми. Мало кому удается сосредоточиться на задаче, не проверив телефон или электронную почту хотя бы несколько раз.

 

В своей книге Флоренс Уильямс рассказывает, почему полезно проводить время на природе. Читайте спринт книги у нас на сайте и заряжайтесь полезными идеями!