Философия стоицизма
Как жить хорошо? Несколько важных советов от Уильяма Б. Ирвина, профессора философии и автора книги «Радость жизни».
Достигайте добродетели и спокойствия
Это означает, что нужно жить в согласии со своей природой и со своим предназначением. Быть разумным — вот предназначение человека. Цель жизни человека — стремиться к мудрости.
Контролируйте внимание
Чтобы стать счастливее, направьте внимание не на то, чего вам не хватает, а на то, что у вас уже есть.
Негативная визуализация
Используйте негативную визуализацию, чтобы понять ценность того, чем вы обладаете, и… быть готовым потерять это. Негативная визуализация возвращает людей к тому, что по-настоящему ценно.
Живите как будто все плохо
Не только представляйте, но иногда и живите так, будто с вами случилось что-то плохое. Смысл этой практики вовсе не в обучении мазохизму, а в ментальной тренировке. Она помогает понять, так ли мы нуждаемся в том, из-за чего тревожимся, и ради чего так усердно работаем.
Не пытайтесь контролировать то, что нельзя контролировать
Ставьте цели, которые находятся в зоне вашего контроля, и вы станете неуязвимым. Человеку нужно сосредоточить своё внимание не на том, что мы не можем контролировать, а на том, что можем. Первое — источник стресса, второе — счастья.
Правильно реагируйте на оскорбления и критику
Одна из стратегий — обезоруживающий юмор и самоирония. Кроме того, иногда стоит остановиться и подумать, насколько хорошо проинформирован ваш обидчик. Возможно, он просто недостаточно знает, и цели оскорбить вас у него нет.
Определите свои настоящие ценности
Цените внутреннюю свободу и избегайте того, что могло бы дать другим власть над вами. Только научившись быть равнодушным к чужому мнению и одобрению, человек сможет жить по-настоящему счастливой, наполненной и осмысленной жизнью.
Если хотите узнать больше полезных для жизни идей о том, как жить праведно и хорошо, то обязательно прочитайте наш спринт «Гид по хорошей жизни».