Летнее «Удвоение» и «Бессрочный тариф»! Удваиваем период подписки, а цены оставляем такими же!Подписаться

Наверх

Движение — жизнь

Представляем новый спринт с ключевыми идеями неизданной на русском книги 2023 года «Создан для движения. 10 важных привычек» («Built to Move») Келли и Джульет Старретт. 

Доктор Келли Старретт — физиотерапевт, соавтор бестселлеров «Стать гибким леопардом», «Готов к бегу». Джульет Старретт — доктор юридических наук, предприниматель, адвокат, автор и подкастер. 

В своей книге Келли и Джульет Старретт рассказывают о полезных привычках и двигательных практиках, которые помогут достичь оптимального физического состояния и жить более полноценной жизнью.  

Тело человека создано для движения. С помощью тренировок можно подготовить его к самым разным трудностям и испытаниям, таким как старение, травмы, болезни. Сидячий образ жизни, долгие часы перед монитором не проходят даром. Наше тело заплывает жиром, становится уязвимым для болезней, вялым и неповоротливым.

Авторы книги, Келли и Джульет Старретт, предлагают простой тест для оценки физической формы. Разуйтесь и встаньте, поставив ноги крест-накрест. Не держась руками за опору, согните ноги в коленях и опуститесь на пол, пока не окажетесь в сидячем положении со скрещенными ногами. Из этой позы наклонитесь вперед, вытянув руки перед собой, и попытайтесь подняться. Большинство людей не проходят этот тест с первого раза. Мало кто об этом знает, но это самый простой способ определить, достаточно ли динамично ваше тело и способно ли оно двигаться свободно.

Авторы предлагают программу развития силы и ловкости и преодоления ограничений и боли. При этом вам не понадобятся интенсивные физические тренировки, ни кардио-, ни силовые. Все это заменит серия простых упражнений, улучшающих свободу движений и работу всех систем организма, на которые движение влияет самым непосредственным образом.

Сразу после издания книга вошла в топ-20 самых продаваемых книг в жанре нехудожественной литературы на Amazon. 

Похожие статьи

Время стать добрее

Визуальное вдохновение

Иногда надо замолчать, чтобы тебя выслушали