Дофаминовая нация
Опубликовали спринт книги «Дофаминовая нация» профессора психиатрии и наркологии Анны Лембке.
В своей книге автор пишет о том, как нарушение баланса между болью и удовольствием ведет к зависимости и что помогает ее преодолеть.
Сегодня в развитых странах дефицит сменился изобилием и пресыщением. В них полно еды, покупок, секса, всевозможных лекарств, есть Facebook, YouTube, Instagram и прочие виртуальные радости, которых становится все больше. Смартфон становится еще одним видом зависимости, притом совершенно легальным. Если человек еще не подсел на цифровую иглу, это всего лишь вопрос времени.
Возникновение зависимости связано с выделением дофамина, именно в этом гормоне измеряется аддиктивный потенциал. Чем больше дофамина получает человек во время какого-то приятного опыта, тем вероятнее возникновение зависимости.
Люди в принципе не склонны везде искать причинно-следственные связи. Мы знаем, что пирожное вкусное, и с удовольствием его едим в конкретный момент. Мы в эту минуту не думаем о том, что за месяц поедания пирожных потяжелеем на несколько килограммов. Подростки долго остаются невосприимчивыми к последствиям употребления, демонстрируя успехи в учебе и примерное поведение. Родители могут до последнего не догадываться, что с ребенком что-то не так. Но рано или поздно последствия хронического злоупотребления дадут о себе знать.
Наступит момент, когда тот или иной наркотик, тяжелый или легкий, перестанет действовать, и человек не получит никакого удовольствия от прежней дозы. Тем не менее без него он будет чувствовать себя несчастным. Но есть и хорошие новости: если он продержится достаточно долго, мозг адаптируется к отсутствию наркотика и прежний баланс удовольствия и боли постепенно восстановится. Простые радости, такие как прогулка, ужин с друзьями, наблюдение за закатом, снова станут доступными.
Сразу после издания книга вошла в топ-5 самых продаваемых книг на Amazon в жанре нон-фикшн. Книгу рекомендуют: нейробиолог и автор бестселлеров «Организованный ум», «Путеводитель по лжи» и «Счастливое старение» Дэниел Левитин; психотерапевт и автор бестселлера «Возможно, вам стоит с кем-то поговорить» Лори Готтлиб; издания Wall Street Journal и Library Journal.
