Что такое счастье
Несмотря на обилие советов, курсов и книг о том, как стать счастливым или хотя бы счастливее, вопрос этот остается открытым для очень многих людей. Что означает счастье? Есть ли оно вообще? Автор книги «Счастье по расчету», Пол Долан, подходит к вопросу счастья крайне практично. Опираясь на результаты исследований благополучия, он рассказывает, как ощущение счастья связано с субъективным удовольствием и смыслом, как наше окружение влияет на уровень счастья и как мы сознательно можем направлять внимание на то, что приносит нам счастье, «проектируя» счастливую жизнь.
Счастье складывается из ощущений удовольствия и смысла
Люди склонны приравнивать счастье к удовольствиям и приятным занятиям. Однако вряд ли кто-то действительно захочет провести всю жизнь за видеоиграми, поеданием сладостей и просмотром сериалов. Жизнь, посвященная исключительно удовольствиям, большинству показалась бы неудовлетворительной, ей недоставало бы смысла.
Важно различать, как мы трактуем счастье
Есть два типа трактовок — оценка и ощущение. Одно и то же занятие может оцениваться человеком положительно, но в то же время во время него он может ощущать себя измотанным и несчастным. Автор приводит в пример подругу, которая постоянно жалуется, что несчастна на работе в медийной компании, но в то же время ей нравится там работать. Её ощущения от работы отличаются от оценок. Автор сравнивает разницу между ощущениями и оценкой с видеофильмом и фотографией. Подруга считает ежедневный «фильм» о работе удручающим, но общее фото её устраивает.
Счастье зависит от того, как вы распределяете свое внимание
Так же, как производитель направляет ресурсы на создание продукта, так и вы выделяете на различные действия определенное количество своего времени и преобразуете в счастье свои доходы, здоровье и прочие ресурсы. Вы тратите ресурсы не только на действия, но и на мысли и отвлечения. Мы производим свое счастье, распределяя свое внимание. Одни и те же события по-разному влияют на наше счастье, потому что их восприятие зависит от того, сколько внимания мы им уделяем в каждой конкретной ситуации. Таким образом, счастье зависит не столько от того, что вы делаете, сколько от того, на что вы обращаете внимание. Если вы не замечаете окружающих вас благ или привыкаете во всем выискивать недостатки, то даже самые значительные достижения и материальные ценности не помогут вам чувствовать себя счастливым.
Больше идей — в спринте «Дизайн счастья»
