Наверх

Что нужно знать и делать, чтобы нашему мозгу было хорошо

Джон Медина, автор популярной книги «Правила мозга», открывает главные секреты о последних открытиях в области науки о мозге.

Двигайтесь больше

Человеческий организм не предназначен для длительного сидения. Наши предки проходили около 20 километров в день. Физические потребности современного человека мало чем отличаются от физических потребностей его предков. 

Избегайте длительного стресса

Если кратковременный стресс стимулирует работу сердечно-сосудистой системы, то постоянный стресс вредит ее работе. Постоянный стресс на работе, в семье, в учебном заведении — это противоестественное для человека состояние.

Высыпайтесь

Определите свою потребность во сне и спите столько, сколько вам необходимо. Отдыхайте перед тем, как принять серьезное решение. И не планируйте важные дела на полдень!

Правильно кодируйте информацию

Человек лучше всего запоминает ту информацию, которая понятна и осмыслена им, встроена в соответствующий контекст и созвучна его личному опыту.

Цените свою уникальность

Джон Медина ставит под сомнение привычную систему оценки уровня интеллекта. Он разделяет точку зрения психолога Говарда Гарднера, изложенную в его популярной работе, посвященной множественному интеллекту. Гарднер считает, что у человека не менее семи видов интеллекта, каждый из которых отвечает за определенные навыки — музыкальный, логико-математический, межличностный, внутриличностный, кинестетический, пространственный, лингвистический.

У разных людей по-разному развит тот или иной интеллект, и разные виды интеллекта невозможно оценить при помощи стандартных тестов на измерение IQ, уверен Медина.

Читайте наш спринт «Наука о мозге на практике», чтобы узнать все идеи невероятно полезной книги «Правила мозга» Джона Медины! 

Похожие статьи

Что важно знать прямо сейчас

Завоевать любого клиента

Как очаровывать людей и оказывать на них влияние