Чтение для хорошего настроения
Редакторы MakeRight выбрали 5 годных и современных книг по психологии, которые очень рекомендуем прочитать.
«Хорошее самочувствие. Новая терапия настроений» Дэвид Бернс
Американский психиатр Дэвид Бернс предлагает способ борьбы с фобиями, страхами, тревожностью и депрессией — изменить свое мышление и мировосприятие. Автор является сторонником когнитивной терапии, в основе которой лежит идея о том, что все душевные проблемы связаны с неправильным восприятием реальности и нелогичностью появляющихся мыслей. По мнению автора, депрессия возникает из-за того, что человек неправильно оценивает происходящие с ним события, в результате чего его мир гораздо пессимистичнее и негативнее, чем он есть на самом деле.
«Стоическое испытание» Уильям Б. Ирвин
Уильям Ирвин называет свою книгу упражнением в стоицизме двадцать первого века. В ней он объединяет древние стоические практики для преодоления трудностей с открытиями современных психологов и своим личным опытом. Он против чисто академического понимания философии стоиков как запечатанной реликвии, на которую можно смотреть, но к которой нельзя прикасаться. Стоицизм может предложить удивительно действенные психологические техники и современному человеку.
«Психология стресса» Роберт Сапольски
Если раньше ученые не придавали значения связи эмоций с физическим состоянием, то сейчас накопилось немало данных, которые подтверждают, что сильные эмоции способны оказывать негативное влияние на физическое состояние человека, а заболевания, имеющие «накопительный эффект», могут быть вызваны или усугублены стрессом.
В своей книге Роберт Сапольски рассказывает о том, как современный стресс влияет на наше физическое и психическое здоровье, чем он отличается от естественного стресса, характерного для других видов живых существ, какие типы людей больше подвержены болезням, вызванным стрессом, и можем ли мы научиться «управлять» стрессом.
«Веские причины для плохих чувств» Рэндольф Нессе
Рэндольф Нессе — доктор медицины, известный американский психиатр. Он специализируется на поиске эволюционных причин плохого самочувствия человека.
Эволюционный подход дает нам новую перспективу для понимания наших повседневных эмоций и поведения, а также наших расстройств. Он помогает заглянуть в причины плохих чувств глубже, увидеть в них симптомы, а не саму болезнь. В целом, этот подход помогает нам лучше понять самих себя.
«7 принципов счастливого брака» и Нэн Сильвер
Основная ценность книги Джона Готтмана состоит в том, что его идеи проверены экспериментально, в своих выводах он опирается на результаты исследований, которые позволили опровергнуть множество мифов о том, что делает отношения счастливыми.
Счастливые и гармоничные отношения — не значит бесконфликтные, напротив, отсутствие конфликтов может быть симптомом серьезного кризиса в паре, которая смирилась с тем, что ничего уже не изменить.
Читайте только хорошие книги. Читайте каждый день!
