Курс по личной эффективности для ваших сотрудников. Второй поток. Старт — 17 августа. Записывайтесь!Подробности

Наверх

Чтение для хорошего настроения

Редакторы MakeRight выбрали 5 годных и современных книг по психологии, которые очень рекомендуем прочитать.  

«Хорошее самочувствие. Новая терапия настроений» Дэвид Бернс 

Американский психиатр Дэвид Бернс предлагает способ борьбы с фобиями, страхами, тревожностью и депрессией — изменить свое мышление и мировосприятие. Автор является сторонником когнитивной терапии, в основе которой лежит идея о том, что все душевные проблемы связаны с неправильным восприятием реальности и нелогичностью появляющихся мыслей. По мнению автора, депрессия возникает из-за того, что человек неправильно оценивает происходящие с ним события, в результате чего его мир гораздо пессимистичнее и негативнее, чем он есть на самом деле. 

Читать ключевые идеи книги

«Стоическое испытание» Уильям Б. Ирвин

Уильям Ирвин называет свою книгу упражнением в стоицизме двадцать первого века. В ней он объединяет древние стоические практики для преодоления трудностей с открытиями современных психологов и своим личным опытом. Он против чисто академического понимания философии стоиков как запечатанной реликвии, на которую можно смотреть, но к которой нельзя прикасаться. Стоицизм может предложить удивительно действенные психологические техники и современному человеку.

Читать ключевые идеи книги 

«Психология стресса» Роберт Сапольски 

Если раньше ученые не придавали значения связи эмоций с физическим состоянием, то сейчас накопилось немало данных, которые подтверждают, что сильные эмоции способны оказывать негативное влияние на физическое состояние человека, а заболевания, имеющие «накопительный эффект», могут быть вызваны или усугублены стрессом.

В своей книге Роберт Сапольски рассказывает о том, как современный стресс влияет на наше физическое и психическое здоровье, чем он отличается от естественного стресса, характерного для других видов живых существ, какие типы людей больше подвержены болезням, вызванным стрессом, и можем ли мы научиться «управлять» стрессом. 

Читать ключевые идеи книги

«Веские причины для плохих чувств» Рэндольф Нессе

Рэндольф Нессе — доктор медицины, известный американский психиатр. Он специализируется на поиске эволюционных причин плохого самочувствия человека. 

Эволюционный подход дает нам новую перспективу для понимания наших повседневных эмоций и поведения, а также наших расстройств. Он помогает заглянуть в причины плохих чувств глубже, увидеть в них симптомы, а не саму болезнь. В целом, этот подход помогает нам лучше понять самих себя.

Читать ключевые идеи книги

«7 принципов счастливого брака»  и Нэн Сильвер 

Основная ценность книги Джона Готтмана состоит в том, что его идеи проверены экспериментально, в своих выводах он опирается на результаты исследований, которые позволили опровергнуть множество мифов о том, что делает отношения счастливыми.

Счастливые и гармоничные отношения — не значит бесконфликтные, напротив, отсутствие конфликтов может быть симптомом серьезного кризиса в паре, которая смирилась с тем, что ничего уже не изменить.

Читать ключевые идеи книги 

Читайте только хорошие книги. Читайте каждый день!

Похожие статьи

Самые важные вещи, которые вы должны знать о работе вашего мозга

Важная книга для предпринимателей и собственников бизнеса

Вдохновляющие истории реальных людей