Краткое описание
В книге «Переключатель» (Shift, 2025 год, на русском языке не издавалась) Итан Кросс рассказывает о стратегиях, которые помогают регулировать эмоциональные состояния, используя внутренние и внешние факторы: внимание, восприятие, окружение, культуру и социальные связи. Эмоции сопровождают нас каждый день, оказывая влияние на решения, отношения и качество жизни. Однако большинство людей либо не осознают их силы, либо испытывают трудности с их регулированием. Итан Кросс объясняет, что эмоции можно не только осознавать, но и эффективно управлять ими, используя проверенные научные методы.
Сразу после издания книга вошла в топ-3 бестселлеров Amazon в разделах «Эмоции и ментальное здоровье».
В этом спринте мы расскажем о ключевых идеях книги Итана Кросса «Переключатель»/Shift.
Главная мысль
Долгосрочные исследования подтверждают, что способность управлять эмоциями — важный предиктор успеха. В Новой Зеландии провели 50-летнее исследование, которое показало: дети с хорошей эмоциональной регуляцией во взрослом возрасте имели лучшее здоровье, выше доходы и реже сталкивались с проблемами с законом.
