Мышление чемпионов Спринт книги «The Ultra Mindset»
Скачать:
О чём эта книга?
Если кратко — о правильном психологическом настрое, который помогает преодолевать сложнейшие испытания.Книга «Ультрамышление» — автобиография выдающегося спортсмена-ультрамарафонца Трэвиса Мэйси, который прошел более сотни самых невероятных состязаний на выносливость: в горах, пустынях и снегах, и никогда не сходил с дистанции. Он также рекордсмен тяжелейшей гонки Leadman, включающей сто миль на велосипеде и сто миль бегом на большой высоте по горам.
В книге он рассказывает историю своей жизни — о победах и поражениях, о своих достижениях и слабостях и о том, как преодолевал себя во время испытаний. Но эта книга не просто биография. Каждый человек, которому приходится преодолевать испытания в своей жизни, найдёт в ней немало ценных советов о том, как применять принципы ультрамышления и в своей жизни, даже если она не связана с профессиональным спортом.
Чтобы пройти тяжелые испытания в гонках на выносливость, спортсмену нужна не только отличная физическая подготовка, но мощная мотивация и развитая сила воли. В этом смысле нам всем есть чему поучиться у ультрамарафонцев. Многочасовые, а то и многодневные гонки на выносливость, осложненные экстремальными условиями, — как возможно выдержать такие физические и психологические нагрузки?
У Трэвиса Мэйси есть несколько советов, проверенных на собственном опыте.
Идея № 1. Правильный психологический настрой — ключевая составляющая вашего успеха
Как вы реагируете на трудности? Что вы говорите себе, встретив препятствие на своём пути?
Чаще всего люди ругаются, негодуют, сильно расстраиваются.
В соревнованиях на выносливость, где спортсмены постоянно преодолевают препятствия, такая реакция будет означать пустую трату энергии, а это снизит шансы добраться до финиша.
Один из самых важных уроков ультрамарафонского мышления — настроиться и не сдаваться. Это не значит недооценивать ситуацию и носить розовые очки. Просто подготовьтесь, оцените всё, настройтесь и дайте себе установку, что вы можете больше, чем кажется.
О том, как верить в себя, Трэвису дал урок отец, который тоже был марафонцем. До участия в своей первой стомильной гонке Leadville Trail 100 Марк Мэйси не имел опыта таких длительных забегов. Также он не был должным образом подготовлен: ни нормальной экипировки, ни хорошего питания, ни восстановителей водного баланса. Марк бежал в старых шоссейных кроссовках, у него был обычный фонарь, который быстро сел. Но упорство и вера в себя привели его к финишу, хоть и последним, за 4 минуты до конца отведенного времени, с переломами плюсневых костей обеих стоп, травмами от перенапряжения, обезвоживанием. На маленького Трэвиса это произвело неизгладимое впечатление, и во многих гонках он вспоминал упорство и веру отца, которые помогли ему дойти до финиша.
Отец Трэвиса не был профессиональным спортсменом. По образованию он был юристом, но чтобы содержать семью, ему приходилось дополнительно подрабатывать