Краткое описание
В книге «Отпускаем гнев» (Letting Go Of Anger, на русском языке не издавалась) психотерапевты Рональд Поттер-Эфрон и Патриция Поттер-Эфрон рассматривают различные стили выражения гнева и помогают узнать, как использовать их здоровым образом. В книге рассматриваются одиннадцать наиболее распространенных стилей выражения гнева и объясняются их причины. Понимая различные стили выражения гнева, можно лучше контролировать эмоции и использовать гнев как позитивную силу.
Из нашего спринта вы узнаете о ключевых идеях книги «Отпускаем гнев».
Главная мысль
Гнев, в основе которого лежит стыд, может быть очень сильным, но его корни часто лежат в более глубоком чувстве неполноценности. Чтобы исцелиться, важно разорвать связь между стыдом и гневом, а вместо этого сосредоточиться на понимании и устранении стыда. Исцеление стыда требует времени, а также самоуважения и принятия того факта, что никто не может заполнить чужую эмоциональную пустоту.
