Краткое описание
В книге «Хорошая энергия» (Good Energy, 2024 год, на русском языке не издавалась) Кейси Минс рассказывает о том, как метаболизм влияет на состояние здоровья и как можно использовать знания о нем для долгой и полноценной жизни. Автор объясняет, что множество заболеваний имеет общую первопричину — нарушение метаболизма, и показывает, как можно их предотвратить.
Сразу после издания книга Кейси Минс стала бестселлером № 1 по верcии издания New York Times и вошла в топ-10 самых читаемых нехудожественных книг на Amazon.
Из нашего спринта вы узнаете о ключевых идеях бестселлера Кейси Минс «Хорошая энергия».
Главная мысль
Длительный стресс повреждает митохондрии. Из-за него вырабатывается кортизол, который не только повреждает митохондрии, но и увеличивает выработку свободных радикалов. Многие антибиотики, химиотерапевтические препараты, статины, бета-блокаторы и блокаторы кальциевых каналов нарушают функцию митохондрий. Такое же воздействие на них оказывают наркотики и алкоголь. Митохондрии повреждаются и от недостатка качественного сна. Недосыпание приводит к гормональному дисбалансу, нарушает экспрессию генов, участвующих в производстве новых митохондрий и их репликации. Повреждают митохондрии и токсины (сигаретный дым, пестициды), искусственное освещение.
