В книге «Вот почему мы видим сны» известный нейрохирург и нейробиолог Рахул Джандиал рассказывает о природе и значении сна, происхождении сновидений и их образном языке. Автор дает советы о том, как использовать осознанные сновидения для отработки навыков в реальной жизни и «переписывания» кошмаров.
Ночной кошмар и плохой сон — не одно и то же
В плохом сне вас распекает начальство или вы опоздали на автобус. Кошмары, как правило, яркие и пугающие, и мы всегда просыпаемся из-за них. Сюжет ночных кошмаров — угроза жизни, безопасности или достоинству, вся обстановка в них наполнена ужасом. В кошмаре мы чувствуем сильный страх, отвращение, гнев или печаль. И мы не только просыпаемся, но и долго помним пугающие события кошмара. Если содержание обычных снов можно назвать скорее метафорическим, чем буквальным, то в кошмарах наоборот — все угрозы кажутся реальными и буквальными. В обычных снах мы можем угадать намерения и эмоции других действующих лиц. В кошмарах угроза реальна, но мы не можем предугадать действий врага. Однако, сражаясь с ним, мы обретаем уверенность в себе.
Амигдала и сон
Миндалевидное тело во время ночного кошмара активизируется, усиливая переживания. Дыхание учащается, становится неровным, сердцебиение усиливается. Частота сердечных сокращений может возрасти от 64 до 150 ударов в минуту. Но большинство кошмаров проходят бесследно для нашей физиологии.
Кошмары у детей
Кошмары у детей, даже растущих в заботе и любви, появляются во время бурного когнитивного
Зарегистрируйтесь или зайдите в свой аккаунт
Этот материал доступен только для зарегистрированных пользователей. После регистрации вам будут доступны бесплатно любые 4 материала. Всем платным подписчикам MakeRight доступ к Смыслам предоставляется безлимитно на весь период подписки.