Публикуем экспресс-обзор книги «Как научиться оптимизму. Измените взгляд на мир и свою жизнь» Мартина Селигмана.

Итак, предлагаем вам 6 основных фактов, которые вы узнаете после её прочтения.

1. Оптимизм и пессимизм: два варианта отношения к жизни

Пессимисты убеждены, что их преследуют неудачи. Во всех бедах они винят себя и чаще впадают в депрессию.

Оптимисты спокойно относятся к неудачам, поскольку считают, что они носят временный характер. Сложная ситуация для них лишь испытание. Оптимисты чаще добиваются успеха и у них крепче здоровье.

Исследования показывают, что очень многие склонны к пессимизму. Известный психолог и основоположник позитивной психологии Мартин Селигман считает, что пессимисты вредят себе. Но хорошая новость в том, что оптимизму можно научиться с помощью сознательного обретения новых навыков.

2. Как пессимизм и оптимизм влияют на здоровье

«Оптимизм и пессимизм оказывают не меньшее влияние на состояние здоровья, чем физические факторы».

Люди считают, что здоровье зависит от телесной конституции, здоровых привычек и иммунитета. Но многие не учитывают, что наши мысли и эмоции изменяют наше физическое состояние. Иммунная система функционирует лучше, если человек относится к жизни с оптимизмом. Исследования доказывают, что оптимисты живут дольше, чем пессимисты.

3. Как мы объясняем неудачи

Причина, по которой одни люди уязвимы перед беспомощностью, а другие — нет, в том, как люди объясняют себе происходящие с ними неприятности.

Это называется атриб