Выбор редакции
calendar_todayschedule3 мин чтение

Формируем полезные привычки

Джеймс Клир о том, как заменить вредные привычки полезными.

В Новый год с новыми полезными привычками! Идеальная книга о том, как достигать значительных улучшений с помощью маленьких изменений, — «Атомные привычки» Джеймса Клира. 

Вот несколько идей из его книги, которые могут вам пригодиться. 

Важны не цели, а система, которая поможет вам придерживаться правильного поведения постоянно

Фокусируйтесь не на целях, а на изменении своей системы в целом. Что это значит? Не ставьте цель снизить вес до 50 кг, ведь даже если вы добъетесь результата, то можете плохо себя чувствовать, иметь обвисшую кожу и нездоровый цвет лица. Создайте систему — определите, что нужно делать, чтобы чувствовать себя бодрым, здоровым и привлекательным.

Любая привычка создается и уничтожается в четыре шага

Привычки — это своеобразные «заводские настройки», которые мы устанавливаем сами в течение жизни. И в наших интересах изменить их, если мы хотим улучшить работу нашего внутреннего «компьютера».

Важное правило для формирования полезных привычек — сделайте следование ей максимально очевидным

Не позволяйте себе скатываться в привычные действия, будьте более осознанным. Попробуйте составить план полезных привычек на неделю, на день или месяц и следовать ему — будьте своим собственным руководителем.

Обстановка имеет большее значение, чем мотивация

Если ваше желание — больше читать, оставьте книгу на прикроватном столике. Внося какую-либо привычку в свою жизнь, вы должны сделать ее очевидным элементом окружающей вас обстановки. Окружающая действительность ока

diamond Библиотека смыслов MakeRight

Зарегистрируйтесь или зайдите в свой аккаунт

Этот материал доступен только для зарегистрированных пользователей. После регистрации вам будут доступны бесплатно любые 4 материала. Всем платным подписчикам MakeRight доступ к Смыслам предоставляется безлимитно на весь период подписки.

track_changes Цели чтения
light_mode Цель дня
format_quote Аудио
timer 4 статьи бесплатно

Рекомендации по продолжению

Что читать

Взломать хакера

Почему «сложные» пароли больше не работают и как легендарный эксперт Microsoft предлагает защищать ваши деньги и данные.

Читать arrow_forward
Что читать

Segment Relationship Management

Почему привлечение новых клиентов может разрушить бренд и как этого избежать с помощью SRM.

Читать arrow_forward
Что читать

Почему «диетическая» еда заставляет нас толстеть? Секреты эффекта ожидания

Ваше тело верит не этикеткам на упаковке, а тем историям, которые ваш мозг рассказывает о предстоящем обеде.

Читать arrow_forward