В своей книге «Как побороть застенчивость» профессор психологии и автор знаменитого Стэнфордского эксперимента Филипп Зимбардо, основательно исследуя тему застенчивости, приходит к выводу, что эта проблема преодолима.
С чего можно начать тем, кто устал стесняться и анализировать причины своей застенчивости? С формирования адекватной самооценки.
Как следует из самого слова, самооценка — это мнение человека о самом себе. Люди с низкой самооценкой — невысокого мнения о себе, робки и зачастую боятся заявлять о своих правах. Существует заметная взаимосвязь между застенчивостью и низкой самооценкой. Почему важно повышать самооценку застенчивым людям? Чтобы быть менее зависимым от мнения окружающих и не воспринимать критику, отказы и временные трудности как угрозу для целостности собственной личности.
Логичный вопрос от Филиппа Зимбардо:
«Если вы невысокого мнения о себе, то почему я должен считать иначе? Ведь вы, вероятно, знаете сами себя лучше, чем кто-либо иной. А если я буду настаивать, что вы человек интересный и значительный, то не поведёте ли вы себя так, чтобы я в конце концов признал своё заблуждение и утвердился в мнении о вас как о человеке никчёмном?».
Для повышения самооценки возьмите на вооружение рекомендации Филиппа Зимбардо:
Начинайте с малого
Секрет уверенности в себе достаточно прост — нужно начать выполнять задачи, от решения которых вы ранее уклонялись, и реализовывать поставленные перед собой цели. Начинайте с малого, увеличивая масштаб задач, и не забы
Зарегистрируйтесь или зайдите в свой аккаунт
Этот материал доступен только для зарегистрированных пользователей. После регистрации вам будут доступны бесплатно любые 4 материала. Всем платным подписчикам MakeRight доступ к Смыслам предоставляется безлимитно на весь период подписки.