Выбор редакции
calendar_todayschedule4 мин чтение

6 методик для выработки адекватной самооценки

В чем причина застенчивости? Почему одни люди достигают успеха, а другие скромно стоят в стороне? Профессор психологии Филипп Зимбардо дает ценные рекомендации о том, как справится со своей застенчивостью.

В своей книге «Как побороть застенчивость» профессор психологии и автор знаменитого Стэнфордского эксперимента Филипп Зимбардо, основательно исследуя тему застенчивости, приходит к выводу, что эта проблема преодолима.

С чего можно начать тем, кто устал стесняться и анализировать причины своей застенчивости? С формирования адекватной самооценки.

Как следует из самого слова, самооценка — это мнение человека о самом себе. Люди с низкой самооценкой — невысокого мнения о себе, робки и зачастую боятся заявлять о своих правах. Существует заметная взаимосвязь между застенчивостью и низкой самооценкой. Почему важно повышать самооценку застенчивым людям? Чтобы быть менее зависимым от мнения окружающих и не воспринимать критику, отказы и временные трудности как угрозу для целостности собственной личности.

Логичный вопрос от Филиппа Зимбардо:

«Если вы невысокого мнения о себе, то почему я должен считать иначе? Ведь вы, вероятно, знаете сами себя лучше, чем кто-либо иной. А если я буду настаивать, что вы человек интересный и значительный, то не поведёте ли вы себя так, чтобы я в конце концов признал своё заблуждение и утвердился в мнении о вас как о человеке никчёмном?».

Для повышения самооценки возьмите на вооружение рекомендации Филиппа Зимбардо:

Начинайте с малого

Секрет уверенности в себе достаточно прост — нужно начать выполнять задачи, от решения которых вы ранее уклонялись, и реализовывать поставленные перед собой цели. Начинайте с малого, увеличивая масштаб задач, и не забы

diamond Библиотека смыслов MakeRight

Зарегистрируйтесь или зайдите в свой аккаунт

Этот материал доступен только для зарегистрированных пользователей. После регистрации вам будут доступны бесплатно любые 4 материала. Всем платным подписчикам MakeRight доступ к Смыслам предоставляется безлимитно на весь период подписки.

track_changes Цели чтения
light_mode Цель дня
format_quote Аудио
timer 4 статьи бесплатно

Рекомендации по продолжению

Что читать

Взломать хакера

Почему «сложные» пароли больше не работают и как легендарный эксперт Microsoft предлагает защищать ваши деньги и данные.

Читать arrow_forward
Что читать

Segment Relationship Management

Почему привлечение новых клиентов может разрушить бренд и как этого избежать с помощью SRM.

Читать arrow_forward
Что читать

Почему «диетическая» еда заставляет нас толстеть? Секреты эффекта ожидания

Ваше тело верит не этикеткам на упаковке, а тем историям, которые ваш мозг рассказывает о предстоящем обеде.

Читать arrow_forward